人的一生，大概有1/3的日子都在床上度过。休息得好，第二天更有活力;休息得不好，甚至可能带来一整周的疲劳乏力。格外关心你身体健康的爸妈说：年轻人就得睡硬板床，不然对脊椎不好。年轻人表示：累了一天，我只想好好睡一觉，弹性好、软绵绵的床垫才能满足我!到底怎么挑床垫，教你6招，再也不用纠结。

01

软还是硬?

这大概是最受争议的问题之一。

父母倾向于买硬床垫，认为硬床垫对脊椎好。

的确，以下几种人群确实不适合挑选过于柔软的床垫：①孕妇：不仅容易腰酸背痛，而且还不容易翻身。②老人：多有骨质疏松、颈腰酸痛的顽疾，骨头承受能力下降。③脊柱正在发育阶段的宝宝/青少年：骨骼比较柔软，容易压迫变形。④体重过大的人：容易陷到床中间不易翻身。

但其实过软或者过硬的床对身体都不好!

过软意味着支撑性不足，整个身体下陷，脊柱处于变形状态;过硬会让肩部和臀部的组织受到挤压，容易酸疼。

所以问题的关键并不在于床垫的软硬，而是床垫的支撑性。支撑性关系着我们的脊柱健康，是考量床垫的重要指标。

最适合的床垫应该可以轻松地接受你的体型和体重、均衡地承受你的体重，侧卧时，从背面看脊椎是一条直线，包裹性和支撑性都有了，这样躺着最轻松。

Tips

如果想在网上购买床垫，也一定要去线下门店试睡，不仅要多个姿势躺上去，而且要躺5-10分钟。然后再去线上选择相近参数的产品购买。

02

贴合度越高越好吗?

有人说了，既然最完美的床垫是让人侧躺之后脊椎成为一条直线，那是不是贴合度越高越好呢?

其实也不一定。

床垫贴合度的关键在于床垫的填充层材料和表层面料。天然乳胶和慢回弹海绵的贴合度是最 好的，但也有其缺点，比如乳胶透气性非常差，而且非常娇贵，不能暴晒和用电热毯，分分钟粉化狗带。

除此之外，同类型材质的床垫，填充层越多，贴合度越高。但随着填充层的增多，床垫也就越软。前面也讲过，床垫并不是越软越好，很多人根本不适合睡软床垫。

总之，自己权衡吧。

03

怎么选才能提高睡眠质量?

透气性直接影响了睡眠质量。

运动和洗澡后入睡特别容易，这是因为身体经历了升温和快速降温，身体容易快速进入深度睡眠。

透气性好的床垫会更快降低身体温度，帮助你尽快入睡，醒来也会比较干爽;而透气性差的床垫会让你越睡越潮湿闷热，不容易入睡，尤其在夏天或者对于容易出汗的人，那可真是折磨。

Tips

建议试睡时间尽量长一些，如果身体贴近床垫的部分有积热，感觉闷闷的不舒服，那这张床垫的透气性可能就欠佳。

04

如果伴侣一起睡怎么挑床垫?

如果你是有“睡伴”的，那么床垫的抗干扰性就很重要了。

床垫抗干扰性差，一翻身一起身，整个床都震起来，另一半也受到干扰，睡眠浅的人尤其遭罪。这样一来，睡不好就会成为长期问题。

那怎么办呢?

如果你选弹簧床，现在市面上最常见的有两种弹簧形式，整网弹簧和独立袋弹簧。

独立袋装弹簧的运动传递性远远低于整网弹簧的床垫，也就是说选前者就不会影响另一半。

Tips

建议伴侣俩一起到门店试睡，可以像家里一样躺在同一张床上，让对方翻身，看看你这边是否有影响。

05

床垫也看环保性吗?

当然要看!

毕竟，床垫可是卧室里隐藏的甲醛炸弹。

国 家标准是每平方米每小时甲醛释放量小于0.05毫克。这个标准是相当严苛的，很多厂家压根达不到。

甲醛主要是由化学胶水释放出来的，床垫内部用化学胶水固定填充物和面料，防止材料脱落。所以在挑床垫的时候，尽量买无胶工艺、缝合、可拆卸的床垫为佳，这种工艺有助于从源头杜绝甲醛。

Tips

不过要注意的是，可拆卸床垫虽然无胶，但是材料的寿命也相对较短。

06

材质怎么挑?

走进商场，看到这么多材质的床垫，真的很懵逼。那么到底选哪个材料比较好呢?

床垫一般由支撑层+舒适层+面料层组成，面料层噱头的东西比较多，有些商家宣传的功效特别神奇，比如美容、除螨……话说回来，你肯定会套床单，所以不用对面料层特别执着。

下面几种床垫，差别主要就是支撑层的材质。

1.乳胶床垫国内市场上纯乳胶床垫很少，一般都是乳胶+弹簧的形式。乳胶床垫偏软，贴合度高，支撑性比较强，但透气性一般，而且部分人会对乳胶过敏。

其分为两种：天然乳胶和合成乳胶。

①天然乳胶

天然乳胶很娇嫩，不可水洗、不可曝晒。100 %乳胶制成的床垫老化得太快，所以不存在100 %纯 天然的乳胶床垫。

100 %乳胶

达到85%就可以说是天然乳胶床垫了。乳胶床垫里都会有合成乳胶，只是比例不同。

②合成乳胶

合成乳胶的制作材料来自石油中的PU及PE成份，属于化工产品，性能和天然乳胶相似，但是环保性较差，质量参差不齐。

Tips

天然乳胶垫是有自然纹路的，表面不反光不油腻，而且是米黄色的;而合成乳胶垫表面发亮、紧绷、很光滑，一般为乳白色。

2.弹簧床垫

弹簧床垫是现在市面上最主流的床垫。

一般分为两种：整网弹簧和独立袋装弹簧。

①整网弹簧

传统的整网弹簧，弹性好、支撑性强、体感比较硬，价格便宜，几百块就能买到。但是抗干扰性差，一躺下去整个床都在动。

Tips

建议不要选拉丝提丝簧，有噪音，支撑力不好，寿命短;可以选圆簧，支撑性更好、受力较为平衡，回弹力强。

②独立袋装弹簧

而独立袋装弹簧是把每一个独立体弹簧施压之后装填入袋，再连结排列而成床垫。

优点是每个弹簧体单独运作，更贴合人体曲线，支撑性强，并且抗干扰强。缺点是长期在同一地方施加压力，容易造成局部失去弹性，价格也相对较高，基本都在1000以上。

3.棕垫

棕垫总体偏硬，硬度跟木板差不多，一般会以乳胶或者海绵作为舒适层。材质分为两种：椰棕和山棕。

①椰棕

椰棕是椰子壳的果皮纤维。

椰棕丝比较短和脆，弹性和韧性较差，容易长虫和潮湿发霉。通常采用复合胶水做粘合剂，容易甲醛超标。但价格比较便宜，一般在几百到一千多不等。

②山棕

山棕是从山地棕榈树的棕衣上提取的鞘纤维。

山棕丝比椰棕丝长，弹性足，支撑性强，睡感比椰棕好，不易长虫和滋生细菌，也不易潮湿发霉，使用寿命较长。一般用天然乳胶做粘合剂，比较环保。但山棕材料稀缺，成本是椰棕的3-4倍，价格高。

4.泡沫床垫/海绵床垫

泡沫床垫是一种化工产品，抗干扰性是比较强，价格也是最 便宜的，但它的支撑性和贴合度都比较一般，环保性较差，尤其是劣质泡沫会有很大气味。泡沫床垫分3类：普通泡沫、高弹泡沫、记忆棉。

①普通泡沫

支撑性差，寿命短，睡久了会变形，床垫成分会标上“聚氨酯泡沫”。

②高弹泡沫相对于普通泡沫来说，更有弹性，支撑力更强，床垫成分会标上“高弹聚氨酯泡沫”。

③记忆棉它是泡沫床垫中的高端产品，价格也要高得多，不过本质上也是聚氨酯泡沫。它最 大的优点是慢回弹，有助于分散压力，贴合度非常高，抗干扰性也超强，但支撑性较弱。

以上就是如何挑选床垫的小技巧，不跟风不盲目，才能挑到最适合自己的，你学会了吗?了解更多装修攻略，请继续关注武汉名星装饰。